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身体疲劳试试按摩这些穴位吧
2022-10-02

在现在的生活中,人们经常会因为生活以及工作的压力过大,劳累工作导致出现体力透支、身体疲劳的现象。我们知道一旦出现身体疲劳,很容易就会引发各种身体不适,甚至疾病问题。那么中医有什么方法可以帮助缓解身体疲劳呢?下面就由小编为大家介绍下中医按摩穴位的方法吧!

百会:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

太阳:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳:正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

内关:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

腰眼:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

承山:在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。

看完以上内容的介绍,相信大家对于如何缓解身体疲劳的方法都有了一些了解了。按摩是中医特色的一种治疗技术,具有非常好的养生保健以及防治病的效果,大家如果有需要的话不妨可以试一试哦,当然养成良好的生活习惯更为重要!

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